Как обрести душевное равновесие и гармонию с собой |
Всем известно что, если человек физиологически чувствует себя не хорошо, то и психологически ему также не комфортно. Все это испытывали, потому что это происходит практически моментально. Но не все знают, что такая связь двусторонняя. То есть, если человек переживает сильный стресс, то и в организме обязательно будут наблюдаться сбои. Да, это произойдет не сразу, но последствия не предсказуемыми быть обещают. И, ка правило, удар приходится по самым слабым и уязвимым частям организма.
Поэтому очень важно находиться в душевном равновесии и гармонии с самим собой. Но как это сделать, если повседневно нас окружают переживания и расстройства. Надо компенсировать негативы позитивными моментами. Вопрос, где их взять? Ведь их в настоящее время так мало. Ответ, создать самому с помощью медитаций. Да, при некоторых недугах человек может сам себе помочь. Бесспорно не у всех это получится, во всяком случае не с первого раза. Тогда можно прибегнуть к помощи из вне. Дипломированным специалистам в области психотерапии, специализирующихся на гипнозе.
Медитация и гипноз, сходства и различия
В обоих случаях человек находится в измененном состоянии сознания. Некоторые психотерапевты не делают различий между ними, но многие эту точку зрения не разделяют. В состоянии гипноза так называемый пациент выглядит так, как будто он спит или готовится отойти ко сну, но биотоки мозга говорят об обратном и похожи на такие, как во время бодрствования. Медитирующий же, похож на человека, который находится в состоянии сосредоточения, а вот мозг по показаниям издает такие сигналы, как будто находится в стадии засыпания.
Основные правила медитации
Заниматься медитацией лучше всего один раз в день через пару часов после еды или вообще натощак. В идеале с утра, пока голова не загружена повседневными делами. Выбранное для этого дела место должно быть уютным и приятным. Главное, чтобы никто не смог побеспокоить. Не маловажную роль играют благовония, они помогут достигнуть наилучшего эффекта. Времени этому делу можно выделять всего пятнадцать – двадцать минут, этого будет вполне достаточно. Вскоре при некотором полученном навыке медитирующий сам будет знать, когда пора заканчивать, через двадцать минут, или через полчаса.
И помните, не надо искать потерянный рай там, где нас нет. Он всегда существовал и существует внутри и вокруг нас. Будте здоровы.
|
|